jak to kiedys

Trenuje w kayano, biegam zawody w noosa tri ;) Pieknie Ci dziekuje, jak obiecalem, startuje za siebie i za Ciebie - i czekam, ile by nie trzeba bylo. Kiedys razem staniemy na linii startu :) Ach!!! To w takim razie nie pozostaje mi nic innego, jak wykupić Twoją gehennę pływacką i pierwsze kilometry po przesiadce na rower :-) (mam nadzieję, że są [...]

[...] i wszystkiego, czego nie jadlem przez ostatni rok. Stracilem ostatecznie 7 paznokci u stop - troszke to bolesne. Lecze sie tez hormonalnie - najbardziej kompleksowe badania jakie zrobilem wypadly zle i trzeba troszke naprawic system - nie wiem czy to przez swiadomosc, czy faktycznie przez leki - czuje sie niewyraznie. Od czwartku przeszedlem w [...]

[...] do siebie, ogólnie to gdyby była cieplejsza woda na pływalniach to chyba bym się całkowicie na pływanie przestawił%-) wszędzie dobrze gdzie Nas nie ma mam takie pytanie jakbyś mógł krótko odpowiedzieć czy długie skarpety kompresyjne coś dają? Dużo jest jakiś opini że te informacje z lepszym ukrwieniem itp. to jedna wielka ściema, a jednak [...]

Zastanawiam się, czy Twoje plecy i biodra nie zaprotestują przy gobletach. To jest ćwiczenie "otwierające" biodra i klatkę. A jak będziesz schodził za nisko to "podwiną ogon" i dołączy ból (zmęczonych) pleców. Nie protestują? Dlaczego masz taki akurat układ ćwiczeń? Na razie jest ok. Wrocilem do metodyki CF aby mniej biegac intensywnych [...]

Z rana plywalem, normalny intensywny trening, zadnych objetosci, tylko jakosc i szybkosc. Ale jak jestem przy plywaniu.. pewnie niektorzy z Was pamietaja, pisalem kiedys o koledze z dziecinstwa, plywaku. Piotr ma srednio sportowa sylwetke w ogolnosci, triathlonista jest jeszcze bardziej srednim niz ja, o co juz trudno.. ale jak plywa ! Piotr ma [...]

[...] mocniej. Rozgrzewka na podjezdzie, spokoj, 50 minut na podjezdzie non stop twardo, siodlo, stojac, na zmiane, rozkrecenie nog na koniec szybko, lekko, kadencja 110+. Tak jak kiedys najlepiej czulem sie w biegu, tak teraz coraz lepiej mi w siodle, moze beda jeszcze ze mnie cyklisci ;) Jedzone jak na obrazku, ale glodny nie ide spac ;) PS. [...]

[...] Nic, tylko zmienić zawód na zdalny i się przeprowadzić:) Może kiedyś się to u nas unormuje, ale wątpię - przez najbliższe 10, 20 lat tego nie widzę. Zresztą, pamiętasz - jak byliśmy razem na siłowni w Fitstacji na przymorzu, jakie tam ceny... Za basen z siłownią, w bardzo okrojonej wersji pływackiej - 3 x po 40 minut, czyli tyle, co nic - [...]

[...] tancerka - w różnych miejscach mam Bachman - kiedyś bym pojechał, ale teraz to bardziej Jex Thoth itd mnie kręci w głowie siedzą mi tylko stare albumy jak "Ride..", "Spreading.." itd itd Myron - jakbym miał pewność, że zagrają tylko kawałki z pierwszych 2 albumów to bym pojechał Lukrecja - dziękuję za [...]

[...] rano ryż + mielone + kalarepa + marchewka. Ten tydzień daje sobie jeszcze luz z miską, tzn jem czysto, ale nie trzymam się sztywno rozkładu. Poza tym w sobotę idę na wesele jako niania do bobaska, więc i jedzenie weselne będzie, ale CZYSTE ;-) TRENING. Co do treningu środowego, to zostałyśmy nazwane przez trenera "Rewolucjonistkami" w kwestii [...]

[...] leżąc na boku ze zgiętymi nogamix10 Komentarz: 1- bardziej przysiad, niż martwy ciąg. Jeszcze porównam z filmikami i zwiększam ciężar 2a-ok, ręce dygotały na koniec 2b-jakoś dziwnie łatwo. Na starej siłowni 30 szło opornie a tu o. 3a-ok 3b- chciałabym tak zobaczyć siebie z boku (bo z przodu widziałam%-) no i chciałam też zobaczyć miny [...]

[...] 4 Wspięcia jednonóż RAMPA 12 12x 8/10/12,5/15 5. Aeroby 30min + 1:15h gry w piłkę nożną wieczorem. dobre aeroby 1. W końcu poszło 130. za 3 podejściem Troszkę ciężkawo ale jakoś poszło. Jest filmik 2ab. Super pompa. Super czucie. Bardzo fajna SS. 3ab. Juz po 3 serii miałem nieźle zrobione kulszowo-goleniowe. Na końcu masakra 4. BDB 5. parno, [...]

[...] co piszesz....w kraju gdzie kiedys, jeszcze nie tak dawno lano rozgami teraz nie mozesz uzyc klapsa bo doniosa na ciebie}:-( ale mentalnosc angielska bez zmian....klasowosc jakiej w innych krajach nie uswiadczysz, ciezko przejsc z klasy do klasy i mimo ze niektorzy prubuja sie przebuic w gore ...ciezko - anglik ktor nie opuscil wysp jest [...]

gregorterm błagam Cie zrób im ta pozycje górna jako opcje do wyboru i w MP i w PP . Ja tam raczej startowac nie bee ale wybaczcie Panowie za słownictwo , juz w dupie szczypi jak obojetnie na jaki temat wchoci sie odnosnie WW to jest non stop wałkowany temat "pozycji " co jak kamasutre studiuję czy forum . jedno i to samo w każdym temacie .A [...]

[...] Blizniacze marki typu nie istniejacy juz gear czy obecny bed ass tez sie nie przebijaja. U nas szef silki trzyma z zaloga FA i na silce mamy ich gadzety ale rzadko pije jakos wole inne marki. Co do jakosci Tez rozne opinie sa, chociaz jakis czas temu mialem mass cora oraz golda izo i wszystko z kichami mialem okej a np po mutant mass z kibla [...]

[...] kawa. To nie kwestia pozostania z dzieciństwa, to kwestia braku zresetowanych kubków smakowych (temat wałkowany już kiedyś). Jak odstawisz takie rzeczy na miesiąc, to powinno się zresetować wszystko. Sam tak miałem, używałem kiedyś sporo cukru bądź słodzików do kaw etc, odstawiłem na jakiś czas i do tej pory ciężko mi jest wypić poslodzoną kawę.

[...] kolejnego treningu z Nano Vaporem! Przysiady pewnie będą w normie, bo tutaj nie dam się ponieść, ale pozostałe ćwiczenia mam nadzieję będzie mi się robiło tak fantastycznie jak wczoraj. No i z tego szału postaram się nie zapomnieć o łydkach. INNE: Aaaale leniwy dzień. Byłem na jednych zajęciach Odpocząłem, poprzelewałem się trochę, poczytałem, [...]

[...] spać to coś dziwnego, że się śmiałem, że może wogole nie pojde spać Pisałem Ci już żebyś nie płakał Na mnie osobiście pełny zlew naczyń o 24 nie robi wrażenia Spoko jak chcesz możesz próbowac mnie ogarnąć, żebym się opamiętał nie mam nic przeciwko, jedank to samo moge powiedzieć Tobie, abyś się ogarnął i wkońcu zaczął porządnie trenować [...]

Mateusz w jakich proporcjach dajesz wodę i make jak robisz kleik ? Ja daje 100ml wody na każde 10g maki bo taka konsystencja najbardziej mi pasuje , jak bym miał tak zjeść 130g maki to bym urodził chyba %-) ale fakt ze bardzo szybko przelatują takie posilki i są mega lekkostrawne. Nawet jak na chwilę zapchają to moment i już za chwilę nie czuć że [...]

Diete przerobie ale leciutko, ilosc kcal moze zostanie taka sama, podbije tylko białka do 3g/kgmc, ale nie teraz bo nie mam do tego głowy. Mono zazwyczaj nie podlewa mnie jakos specjalnie woda, choc dopiero pierwszy raz je jem na reduckji, na masie mogłem tego po prostu nie zauwazac. Tak na oko moge powiedziec ze wpadło +0,5kg wody, na pewno nie [...]

jedna łyzeczka nie kopczasta ale tez nie płaska, taka srednia to 5g. jak masz taka miarke jak kiedys dodawali do Sefdowskiego Białka to ona jest rowna 20g wiec połowa = 10g